健康的皮肤具有完整的屏障功能，能够抵抗外界日常的物理、化学因素和微生物对皮肤的损伤。皮肤屏障完整的人使用大多数护肤品都不会出现皮肤发红、刺痛感，也很少出现红血丝和脱屑的现象。但一部分人就没有那么幸运了。敏感肌肤治疗不当或者护理不当形成激素依赖性皮炎的几率很大。

据资料显示，超过40%的人都有皮肤敏感的表现。敏感肌肤除了皮肤经常出现发红发痒，还容易受到护肤品中某些成分的刺激而产生不适。除外病理性原因(如玫瑰痤疮、脂溢性皮炎等)之外，以下的5个日常小细节对于敏感肌肤的朋友或许有好处，减少患有激素依赖性皮炎的可能性。

1、 敏感肌肤避免温度剧烈变化，注意防晒：过热的饮料、辛辣刺激性食物可刺激皮肤，加重炎症状态，高温环境促使皮肤血管扩张，过冷的环境使皮肤血管在剧烈收缩过后反射性扩张，加重皮肤潮红。因此，应当尽量避免冷热过度剧烈变化，避免泡热水澡、蒸桑拿、高温或寒冷天气下长时间的户外活动等，出门可戴口罩。白天出门应注意防晒，防止日光对皮肤的进一步损伤。

2、 敏感肌肤避免机械刺激和过度清洁：搔抓、摩擦或者按摩皮肤也是刺激皮肤的因素，并且容易将细菌等微生物传给皮肤，带来多种感染，所以请尽量克制这些习惯。过度清洁皮肤，如磨砂膏去角质、搓澡巾洗脸等会使本已十分脆弱的皮肤屏障遭受进一步破坏，加重皮肤敏感的情况。使用温和的洁面产品和低刺激的保湿产品(如中草药型护肤品)可以给皮肤屏障恢复的空间，帮助皮肤逐渐建立对外界的耐受性。

3、 适度控油：除了使用温和的洁面泡沫进行有效清洁外，使用含有锌盐或烟酰胺的护肤品，能够减少过多的皮脂分泌，防止嗜脂肪酸的马拉色菌过度生长，诱发炎症。适当摄入粗粮等富含B族维生素的食物，也可以调节皮肤油脂的平衡，对缓解脂溢性皮炎等与油脂分泌异常有关的皮肤问题有帮助。

4、 戒烟限酒：吸烟可增加体内氧化应激水平，使皮肤倾向炎症状态，如果有吸烟习惯的朋友，改善皮肤敏感的第一步应当立刻戒烟;酒精不但刺激皮肤，还会扩张面部血管，加重面部潮红和红血丝，应当尽量避免摄入。

5 、生活规律，精神放松：皮肤的状态也受神经、内分泌因素影响，保证规律的生活、充足的睡眠，同时注意自我情绪的调整和放松，能够缓解神经和内分泌系统的压力，对皮肤改善有益。

激素脸专业网温馨提示：如果你的肌肤有激素脸的征兆了，要减少面部刺激。避免使用冷喷、热敷的方法。洗脸时可使用与体温差不多的水，清洁面部时，选择弱酸或者中性洗面奶，避免造成刺激。严重时甚至可以避免洗脸。如果你已经发展成为激素脸了，一定要到专业正规的医疗机构治疗。