激素依赖性皮炎是一种顽固的慢性皮肤病，激素脸患者除了要选择正确的疗法外，患者还需加强日常的保养、合理饮食、注意作息。那么激素脸的朋友们要如何保证充足的休息呢？

1、保证睡眠质量：

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。

2、适当午休：

适当的休息可以缓解患者的身体疲惫，保证下午的精力。睡午觉是对睡眠的一个补充，可以使身体得到充分的休息，增强体力、消除疲劳、提高对午后和夜晚的工作效率。但是睡午觉不宜时间过长，不要超过一个小时。

3、注意节气规律：

激素脸的朋友需要注意节气变化的规律，最好早睡早起，不要太晚睡觉，要保证每天8小时左右的休息，免疫力较低的朋友可科学的增加休息的时间。

好的睡眠休息可有效提高自身的免疫力，保证身体的健康。激素脸患者应积极寻找适合自己的歇息方面，放松身心，正确作息，为治疗提供一个良好的基础。了解更多激素脸护肤知识+V信：jisulian120 或+QQ：2971776570