想要使激素脸恢复，不是一朝一夕就能达到理想效果的。在这个过程中，除了积极配合医生治疗、按时用药，还要做到“五不缺”，就能帮助久治不愈的激素脸及早获得恢复。

不缺睡眠

好的睡眠才会有好的生活，现在很多年轻人作息时间是完全混乱的，当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，还会无形中给自己一种压力;所以激素脸患者们一定要注意早睡早起，这样才能起到养生的效果。

不缺粗粮

无论是否患有激素脸，粗粮对人体非常重要，有利于疾病的康复。粗粮中含有多种营养元素，而且容易消化吸收，还不会在人体内形成过多的糖分和脂肪，有利于人体健康。

不缺锻炼

保持健康生活习惯。可以把日常锻炼分为两部分，早晨锻炼半个小时，晚饭后半小时的散步，这样既有利于食物的消化，多出汗也有利于激素脸的药物吸收与治疗。

不缺水

身体缺水时，新陈代谢的水平会比原先降低减少2%，还会导致皮肤干燥、脱皮等。激素脸患者饭前饭后、运动完都应补充水分。不要用饮料或咖啡等来补水，这些只会越喝越渴，普通的白开水是最好的。

不缺好心情

俗话说"愁一愁白了头"，每天愁眉苦脸、紧张焦虑、有巨大压力的人身体会产生抗压激素，会让患者觉得更加不适。人在放松状态、豁达心态下，对于激素脸治疗有很大的促进作用，因此患者要学会调节异常情绪、保持开朗豁达的心态。

温馨提示：其实这五点坚持做下来并不难，只要患者一直坚持，并能形成健康的生活习惯，就可以助力激素脸早日恢复了。发现激素脸一定要第一时间进行确诊，可联系在线咨询微信(微信：jisulian120)。