最近比较流行一个名词“睡眠拖延症”;所谓的“睡眠拖延症”，是明明困了，却还是不肯睡觉，或者躺在床上了，仍然拿着电子产品刷微博、逛朋友圈，迟迟不愿入睡。第二天，精神萎靡，工作、学习效率低下，长此以往，还会对健康有一定的影响。那么，激素脸患者能熬夜吗?下面激素脸专业网为大家详细讲解下。

看了这些危害，还敢熬夜吗?

1、导致免疫力降低

睡眠质量差的人由于身体一直未处于休眠状态，患皮肤病的几率较高一些，会导致免疫力下降，加重激素脸症状。

2、导致皮肤代谢慢

皮肤代谢在晚间最旺盛，其血液供应也在睡眠时最为充足。睡眠为皮肤提供了充足的营养和氧气，可以起到预防和延缓衰老的作用。因此，长期睡眠不足，会给人们的皮肤造成一定程度的损害。

3、导致皮肤粗糙老化

长期睡眠不足的人，会出现皮肤表面微血管血液循环瘀滞的现象，使皮肤变得暗黄或苍白，失去光泽。当皮肤微血管得不到充足的血液供应时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大影响，从而加速衰老。

睡眠拖延怎么办?做到以下几点有效改善睡眠：

激素脸小编(咨询+V信：jisulian120)温馨提醒：睡眠拖延不是病，不用过度紧张和焦虑。要放松心态、改善行为习惯、进行心理暗示等方式进行主动调节。

第一、制定睡眠计划、由家人互相督促。

第二、远离兴奋源，睡前不要剧烈运动、远离会让你产生兴奋情绪的电子产品。

第三、提前进入睡眠程序：洗漱、看书等。

第四、营造舒适的睡眠环境。

【培养良好睡眠习惯 从根精准治疗】

激素脸患者如果在生活中不加以注意，一不小心就容易发生复发的情况。为了避免这个情况的出现，患者要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠;同时，还要加强科学精准的治疗(咨询+V信：jisulian120)。