现在激素脸患者越来越多,人们在寻求正确的治疗方法的时候往往都忘记了运动,其实适量的运动可以增强身体机能的免疫力,还能辅助激素依赖性皮炎的治疗。

专家表示,对于激素脸患者来说做适度的运动对患者的病情和治疗都有帮助。所以,无论是治疗中的激素脸患者还是未治疗的激素脸患者,多运动多出汗,是有利而无害的。

激素脸患者的运动注意事项:

01、地点与时间

锻炼的地点最好可以是室外宽敞平坦、空气新鲜的地方。比如:空气新鲜的公园、操场、树林、河边等场所,优美的自然景色有利于人体吐故纳新,使人心旷神怡,有助于精神心理的调节。

很多激素脸患者喜欢早晨锻炼,以为早上空气清新,其实不然。早上的空气污染最严重(V信:jisulian120),空气污染不但是激素依赖性皮炎的诱发原因,而且还可以加重激素脸。

02、运动量

运动量的多少要因人而异。刚开始的时候应该小量运动热身,等到适应之后再逐渐加量。不过具体的情况还是需要因人而异。前提是运动过后比较容易恢复,没有不适感。在众多的运动项目中,慢跑可一增强患者的肌耐力,也是有氧运动之首选。

除了慢跑,激素脸患者可以选择一些运动量较小的比如太极、瑜伽等,既不会对身体造成伤害还会达到锻炼的效果。

03、注意气候

激素脸患者锻炼身体是很有必要的,但在运动的时候也要特别注意外界气候的变化,比如多雾、多风沙或者有雾霾的时候最好不要做户外运动;如果太阳比较猛烈的话,在出门之前就要做好防晒工作,避免阳光直射。