南瓜,是秋季正当食的一种蔬菜,防病又养生。南瓜对人体的健康有诸多好处,对于激素脸患者来说,食用南瓜又有哪些作用呢。下面激素脸专业网为大家详细讲解下。

预防骨质疏松

南瓜中高钙、高钾、低钠,特别适合中老年人和高血压患者,有利于预防骨质疏松和高血压。

类胡萝卜素

南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A,对于上班族的激素脸患者来说,整天与电脑打交道不可避免会产生视觉疲劳。而吃富含维生素A的食物,可以有效地保护眼睛。

激素脸在饮食上还应该特别注意,注意事项有:

1、多吃含有纤维的食物、富含维生素的食物,特别是维生素C会参与排毒解毒、维生素B1促进代谢调节神经系统。

2、还要适当补充蛋白质,提供人体必需的氨基酸。每天适当补充水分,不要等到口渴才喝水。

3、多吃以下食物如芹菜、白萝卜、胡萝卜、冬瓜、菌类、豆制品、猪血、茶、菠萝、苹果、木瓜、樱桃、柠檬、西瓜、草莓、香蕉等。

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